10 напитков, которые могут творить чудеса для вашего здоровья

Питательные напитки, такие как чай yerba mate, отлично подходят для того, чтобы подталкивать вас в течение дня, в то время как кофе с цикорием может быть приятным релаксантом. На самом деле, есть разные напитки, которые обещают дать вам толчок как в хорошие, так и в плохие дни. Мир природы может предложить нам много (вкусных) угощений, которые являются просто здоровьем в чашке в тех местах, где вы меньше всего ожидаете.

1. Березовый сок

Поскольку в нем мало сахара и калорий, он может быть вкусной альтернативой газировке. Он также содержит марганец, ключевой минерал для развития костей. Это означает, что он может быть полезен для поддержания ваших костей красивыми и сильными с возрастом!

2. Рассол

Да, тот же самый сок, который сохраняет ваши соленые огурцы, просто переполнен питательными веществами. Одно исследование показало, что он уменьшает мышечные судороги. Было также показано, что он регулирует уровень сахара в нашей крови из-за высокого содержания уксуса.

3. Гвоздика в чае

Эту специю можно добавлять в чай для вкусного повышения питательности. Всего одна чайная ложка содержит 55% вашей суточной нормы марганца и 2% вашей суточной нормы витамина К. Он также богат антиоксидантами, которые могут помочь защитить вас от повреждения красных кровяных телец.

4. Чай Пуэр

Этот китайский чай сделан из ферментированных листьев, что делает его отличным от многих других чаев. Это также означает, что он имеет и другие преимущества для здоровья, такие как пробиотик.

Этот чай также хорош для холестерина, согласно исследованию, а также полезен для похудения.

5. Чайный гриб

Это еще один тип ферментированного чая, который использует дрожжи и сахар, чтобы помочь регулировать ваш метаболизм. Поскольку он ферментирован, он также содержит пробиотики, которые являются дружественными бактериями, которые могут укрепить ваше здоровье. Они важны для вашей иммунной системы и могут помочь вашим микроорганизмам процветать.

6. Кофе с цикорием

Он известен как заменитель кофе без кофеина, однако также содержит полезные минералы и витамины. Он содержит марганец и витамин В6, которые могут снизить уровень стресса и улучшить работу мозга.

Это также противовоспалительное средство, то есть оно может помочь уменьшить последствия таких заболеваний, как артрит. Другое исследование также говорит, что он может помочь пищеварению и регулировать движения кишечника.

7. Yerba mate (парагвайский чай)

Этот чай готовится из веточек и веточек растения Ilex paraguariensis и полон антиоксидантов и питательных веществ. Это также стимулятор, содержащий 78 миллиграммов кофеина на каждые 150 мл, что почти равно количеству кофе. Это делает его вкусной альтернативой для тех, кто не любит потягивать кофе.

8. Чай с куркумой

Как часть семейства имбирных, эта специя имеет много положительных преимуществ для здоровья. Согласно исследованиям, он содержит соединение под названием куркумин, которое может помочь справиться с остеоартрозом.

Одно исследование также говорит нам, что он может защитить вашу печень от повреждений из-за своих антиоксидантных свойств.

9. Чай из зверобоя

Было рассмотрено 35 исследований, и было обнаружено, что это растение уменьшает симптомы депрессии. Он также был полезен для уменьшения симптомов менопаузы, таких как приливы жара.

Однако, если вы принимаете лекарства, вы должны быть осторожны, так как это может ослабить его силу, подобно грейпфруту.

10. Сок Айвы

Этот фрукт предлагает широкий спектр витаминов и питательных веществ, что делает его идеальным стаканом сока для начала дня! Согласно исследованию, это также полезно для беременности, особенно когда речь идет о лечении утренней тошноты. Это делает новый вкусный напиток, который вы можете добавить в свой рацион уже сегодня.

Какой напиток вы собираетесь попробовать в первую очередь? Пожалуйста, расскажите нам о своем любимом напитке — возможно, на этот раз мы не упомянули его!