Почему утром плохо пахнет изо рта и 6 способов избавиться от этого

Если вы когда-нибудь задумывались, почему у персонажей романтических фильмов никогда не бывает по утрам неприятного запаха изо рта, вы не одиноки. Большинству из нас знаком запах, который исходит изо рта, как только вы просыпаетесь. И хотя многие могут стесняться этого, каждый время от времени испытывает неприятный запах изо рта по утрам. Оказывается, причиной этого могут быть некоторые из ваших повседневных привычек.

Мы согласны с тем, что просыпаться с неприятным запахом изо рта-не самый веселый способ начать свой день. Поэтому мы решили выяснить, почему у вас плохо пахнет изо рта и что мы можем с этим поделать.

Что вызывает неприятный запах изо рта по утрам

Ваш стоматолог, вероятно, предупредил вас, что если вы не чистите зубы щеткой и зубной нитью каждый день, изо рта может пахнуть. Но на самом деле есть больше вещей, которые могут вызвать ухудшение дыхания, помимо плохой гигиены полости рта.

  • Сухость во рту: слюна вымывает бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, а поскольку во время сна у нас выделяется меньше слюны, многие из нас просыпаются с неприятным запахом изо рта.
  • Определенные продукты: наши привычки в еде влияют на наше дыхание, и хотя такие продукты, как лук и чеснок, могут принести пользу, они также виноваты в том, что по утрам дыхание не такое мятно-свежее.
  • Некоторые состояния здоровья: многие люди, страдающие кислотным рефлюксом, состоянием, которое вызывает обратный поток содержимого желудка, часто испытывают неприятный запах изо рта.

Как избавиться от неприятного запаха изо рта по утрам

1. Не используйте жидкость для полоскания рта после каждой чистки.

Хотя это правда, что жидкость для полоскания рта на короткое время придаст свежести дыханию, она также может пересушить рот. Большинство жидкостей для полоскания рта содержат спирт, который влияет на естественное производство слюны во рту. Поскольку ночью организм обычно производит меньше слюны, мертвые клетки, которые накапливаются на языке и деснах, не удаляются, и вы просыпаетесь от неприятного запаха изо рта.

2. Не спите с открытым ртом.

Многие из нас дышат через рот во время сна, и это также может вызвать сухость и способствовать расселению бактерий. Фактически, дыхание через рот может даже привести к разрушению зубов и кровоточивости десен, помимо хронического неприятного запаха изо рта. Это происходит потому, что когда мы дышим через рот, это влияет на баланс pH полости рта и изменяет типы бактерий в окружающей среде полости рта. Некоторые стоматологи даже предлагают заклеить рот тейпом как способ решения этой проблемы.

3. Попробуйте растительное масло.

Этот метод освежения дыхания возник в Индии, и было доказано, что он отбеливает зубы и улучшает здоровье зубов. Возьмите столовую ложку масла и полощите ею рот в течение 15-20 минут. Бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, прилипают к маслу и растворяются в нем. Можно использовать любое масло, но многие предпочитают кокосовое или оливковое масло из-за приятного вкуса.

4. Будьте осторожны с кофе.

Хотя многие из нас не могут представить, что встретим день до того, как выпьем утреннюю чашку кофе, наш любимый напиток может быть виноват в нашем неприятном дыхании. Кофе обладает сушильным эффектом, в результате чего в организме вырабатывается меньше слюны. Многие люди также добавляют в кофе молоко или сливки, а молочные продукты часто вызывают неприятный запах изо рта.

5. Не забывайте чистить язык.

Как и ваши зубы, на вашем языке могут скапливаться бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта. Если не чистить язык, бактерии во рту будут размножаться, и вы проснетесь от неприятного запаха изо рта. Для чистки языка необязательно использовать скребок для языка - с этим справится обычная зубная щетка с мягкой щетиной.

6. Обратите внимание на то, как вы дышите.

Вы можете даже не осознавать, что дышите через рот в течение дня, но эта привычка может вызывать запах изо рта. Хотя организм обычно вырабатывает больше слюны в течение дня, дыхание ртом по-прежнему сушит среду полости рта. Помимо неприятного запаха изо рта, эта привычка может привести к различным заболеваниям, таким как зубная полость и инфекции уха.

А знаете ли вы еще какие-нибудь способы избавиться от запаха изо рта, которыми можно поделиться с другими?